自力整体とは
自力整体は矢上裕先生が考案された、自分で自分自身に行う整体治療法です。
ストレッチのような動きをすることで全身の筋肉のコリや関節の詰まりをゆるめ、骨格のゆがみを正してバランスのよい体に整えていきます。
ナビゲーターの誘導の声に合わせてゆったりと体を動かしていくと、毎日の生活で無意識に緊張していた体のあちこちの筋肉が「じわ～っ」と気持ちよくゆるんでいきます。
自分で意識していなくても、体は緊張しているものです。その緊張に気づくことが大切です。
緊張をほどき、ゆるめ、それからゆがみを整えて整体にしていきます。
自力整体はストレッチやヨガと異なり、決まった完成ポーズをめざすものではありません。
自分が自分の専属治療師となって、体を観察しながら、ほぐす角度や力加減を調整します。年齢や身体のかたさを気にする必要はありません。どなたでも、いつからでも気軽にはじめられるのがいいところです。
ゆったりとした静かで穏やかな空間のなか、自分の体の声に耳を傾ける時間は、とても気持ちいいですよ。
動きながら自分の体に意識を向けていると、瞑想のような状態になります。終わったあとは体だけでなく、気持ちの詰まりもとれて、すっきりします。
自力整体を続けて体のコリやゆがみが解消されていくと、慢性的な不調や痛みなどが徐々に改善されていきます。肩や首のコリ、眼精疲労、腰痛、坐骨神経痛、冷え、疲れやすいなどの身体の不調や、元気が出ないという方も、いちど教室に体験にいらしてくださいね。
■現在の教室
〇緑園都市教室（相鉄いずみ野線 緑園都市駅から徒歩3分）
〇鶴ヶ峰教室（相鉄線 鶴ヶ峰駅から徒歩7分）
〇若葉台教室（相鉄線 鶴ヶ峰駅よりバス）
〇高円寺教室（JR中央線 高円寺駅から徒歩6分）
〇オンライン教室（Zoom配信）
※各教室の詳細、スケジュールはお問い合わせください。
自力整体 1回90分 1500円
※出張での教室も行います。ご家族やお友達どうしで体験してみませんか。